Salada de frutas

Olá pessoal,

Em esse ano de 2021 eu decidi comer mais frutas e verduras. E a ideia é que não seja somente eu, mas que meu marido e meus filhos também me acompanhem. Mas essa tarefa não tem sido fácil.

Descobri que se faço salada de frutas comem mais frutas. Se apenas dou uma fruta para eles, eles não comem… mas se dou salada de fruta, comem tudo.

Por isso, hoje quero compartilhar com vcs uma receita simples, fácil e prática, que motivará sua família a comer mais frutas: salada de frutas.

Um clássico que não pode faltar em casa!

Ingredientes

2 maças

1 manga

1/2 abacaxi

2 bananas

4 laranjas

½ melão

Modo de fazer

Cortar todas as frutas em quadradinhos. Prove as frutas antes, porque se estão muito ácidas, não fica tão bom.

Fazer um suco com as laranjas.

Juntar o suco de laranja com as frutas já cortadas e misturar.

Colocar em um tupperware e levar ao refrigerador.

Vc pode agregar também morango, uvas, cerejas, blueberry, maçã verde, kiwi.

Vc pode comer com yoghurt, mel, granola, sementes.

Se vc tem poucas frutas faça com o pouco que vc tem, fica gostoso de qualquer maneira.

Salada de fruta é uma receita que não pode faltar durante a semana!

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Emiliana 

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