Olá pessoal,
Pra vc que começou o ano determinado a comer mais frutas, hoje deixo uma super dica pra vcs!
Uma maneira diferente de comer frutas e que é um sucesso absoluto com as crianças: smoothie’s!
Deixo aqui um vídeo novo no meu canal do Youtube pra vc visitar.
Vou deixar 5 receitas pra vcs:
- Smoothie de Morango
6 Morangos congelados
1 maça
1 banana
1 colher de mel
1 yoghurt(iogurte) de baunilha
40 ml de leite
- Smoothie de Blueberry
6 morangos congelados
1 banana
50 gr de blueberry congeladas
1 colher de mel
1 yoghurt (iogurte) de baunilha
40 ml de leite
- Smoothie de Framboesas
6 morangos congelados
1 banana
50 gr de framboesas congeladas
1 colher de mel
1 yoghurt de baunilha
40ml de leite
- Smoothie de Pêssego
6 morangos congelados
1 banana
1 pêssego
1 colher de mel
1 yoghurt de baunilha
40 ml de leite
- Smoothie de Nectarina
6 morangos congelados
1 banana
1 pêssego
1 colher de mel
1 yoghurt de baunilha
40 ml de leite
Vc pode trocar o yoghurt de baunilha por natural.
Colocar todos os ingredientes na Nutribullet e deixar bater por 1-2 minutos. Prefiro fazer na Nutribullet porque tritura muito bem as frutas congeladas e deixa uma consistência perfeita.
Fica mais gostoso quando algumas frutas estão congeladas. A banana é sempre melhor usar natural, porque dá uma consistência cremosa ao Smoothie.
Vc pode decorar com frutas, sementes, hortelã, e usar um canudinho de papel colorido.
Muito fácil! Não tem segredo e fica uma delícia! Sucesso absoluto!
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Saludos cordiales,
Emiliana